8 coisas para fazer antes das 9h - Rotina Matinal

by - 15:56

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A manhã é a parte mais importante do meu dia, é quando me sinto com mais energia e com mais vontade de trabalhar. Por isso mesmo é que acho que ter uma rotina matinal é uma das coisas mais importantes. Pelo menos a mim ajuda-me a ser mais produtiva e organizada.

Trago-vos então as 8 coisas mais importantes que faço na minha rotina matinal:

  • Acordar cedo: Eu acordo todos os dias entre 6 e as 7 da manhã, o que me deixa com algum tempo livre para fazer tudo o que preciso até à hora de começar a trabalhar. Aos fins de semana deixo-me ficar na cama até ás 8 / 8h30 no máximo.
  • Não olhar para o telemóvel: Quando acordamos temos sempre aquela vontade incontrolável de pegar no telemóvel para ver o que se passou durante a noite, verdade? No entanto, devemos esperar algum tempo até finalmente olharmos para o ecrã. Deixa-te acordar primeiro, faz o que precisas de fazer para começar o dia e só depois deves pegar no telemóvel.
  • Beber um copo de água: Isto é algo que comecei a fazer à pouco tempo mas que devia de ter adotado à mais. Um copo de água de manhã em jejum ajuda não só a colocar o nosso organismo de novo a funcionar como também hidrata e nos ajuda a permanecer saudáveis.
  • Fazer a cama: Sempre fui habituada a fazer a cama de manhã e é algo bastante essencial para que me consiga dedicar ao resto. Com esta simples tarefa que demora menos de 5 minutos o quarto parece instantaneamente mais organizado e no final do dia sabe sempre bem voltar à cama arrumadinha.
  • Apanhar ar fresco: Sair de casa nem que seja durante 5 minutos para passear o cão ou simplesmente para dar uma volta pela vizinhança faz-nos bem porque apanhamos não só ar fresco mas também raios de sol (não se esqueçam de pôr protetor antes de saírem), o que nos deixa logo mais felizes e com pensamentos mais positivos,
  • Fazer exercício: Este ponto pode ser feito com o anterior ou então não. Eu, por exemplo, vou passear cerca de 15 minutos com a minha cadela e só depois quando chego a casa é que me dedico ao exercício. Todo a gente sabe que o exercício é importante para nos manter-mos saudáveis e que a longo termo nos deixa com mais energia.
  • Fazer lista de tarefas para o dia: No post anterior quando vos dei dicas sobre ser mais produtivo, falei que fazer listas de tudo o que temos para fazer nesse dia nos ajuda imenso com a organização e produtividade. Também vos falei que fazia a minha todas as manhãs por isso não podia faltar na minha rotina.
  • Tomar um bom pequeno-almoço: O pequeno-almoço é a primeira refeição e a mais importante do dia e comer-mos bem depois depois de tudo o que fizemos nas últimas horas é essencial. Dá-nos energia para encarar-mos finalmente o dia de trabalho que temos pela frente.
No final sobra sempre algum tempinho para as coisas básicas que temos que fazer (como tomar banho e lavar os dentes) e ainda tento fazer algumas tarefas aqui da casa.


E vocês, são adeptas de rotinas?

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22 comentários

  1. Eu gosto de acordar cedo , o máximo que fico na cama é até ás 8 , e tenho hábito de beber água logo que saio da cama, depois vai um café para ficar mais animada.
    Quando trabalhava noutro sitio não ficava um dia sem ir correr, agora trabalho duas semanas de manhã e duas de tarde e sinto-me cansada.

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  2. Eu também gosto de rotinas... embora às vezes, quando possa, acorde tarde, gosto sempre de me levantar, fazer logo a cama e ir lavar a cara com água fria. Dá logo para despertar!

    http://cidadadomundodesconhecido.blogspot.pt/

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  3. Posso dizer que não faço nada disso, acho que tenho de ver se crio uma rotina, mas gostei de saber como é a tua
    Beijinhos
    Novo post (Tag | Preferes Isto Ou Aquilo?) // CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  4. Tenho o hábito de acordar cedo - o meu despertador toca sempre às 9h -, até porque acho que o dia rende muito mais. Também faço sempre a cama de manhã, tomo o pequeno-almoço, bebo água mal acordo e aproveito para tratar de mim. Depois dedico um pouco ao blogue e vejo o que preciso de organizar durante o resto do dia :)

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  5. Verdade seja dita, não faço nada disso. No entanto, devia. Até porque faz bem acordar cedo e criar objetivos para aquele dia, mas eu faço tudo no momento e sem qualquer organização.

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  6. Neste momento tenho mesmo de obedecer a rotinas para conseguir ter a casa mais ou menos em ordem =)
    Beijinhos,
    https://chicana.blogs.sapo.pt/

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  7. R: Acho que vais gostar. É mesmo muito bom!!! :D Beijocas

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  8. Eu sou obrigada a acordar cedo devido ao horário que chego no trabalho, então acabo não tendo tempo para nada. xD

    Beijo!
    Cores do Vício

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  9. Humm, acho que não se deve logo fazer a cama!!

    Mas o resto são todas boas medidas para uma vida mais activa :-)

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  10. Óptimas dicas, a mim só me falta largar o telemóvel! :)
    --
    O diário da Inês | Facebook | Instagram

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  11. Vou experimentar durante uma semana fazer este isto. Costumas deitar por volta de que horas?

    Beijinhos,
    DEZASSETE

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  12. Não faço nada disso de manhã! Antes de sair de casa ando a correr para sair minimamente apresentável porque fico na cama até à última!

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  13. Como consegues??? A única coisa que faço das que disseste é fazer a cama ahah Costumas deitar-te a que horas? Gostei muito da tua rotina, acho que vou tentar experimentar!

    Beijinhos,
    Joana · www.lifewithju.com

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    Respostas
    1. Vi agora numa resposta a outro comentário que costumas deitar-te às dez. uau!!

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    2. É uma questão de nos habituarmos, nunca fui pessoa de me deitar muito tarde por isso para mim é bastante fácil. Também janto sempre cedo que é para poder fazer a digestão antes de ir para cama. Provavelmente brevemente irei fazer um post sobre a rotina antes de deitar com tudo em mais pormenor.

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  14. Eu adoro esse tipo de rotinas , algumas delas também as faço :)
    Beijinho *

    https://w-m-mind.blogs.sapo.pt/

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  15. Ter uma rotina saudável é um elemento crucial. Gostei das dicas. :)
    Beijinho

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  16. Tenho de parar de ser preguiçosa e fazer exercício físico. Essa rotina é muito boa para começar bem o dia :)

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  17. r: De certeza que conseguias :) não é fácil, mas acabamos por ser capazes de as enumerar, até porque nos focamos mesmo no que temos de melhor
    Muito obrigada!

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  18. Great post, love it!
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